Hoeveel calorieën verbrand je met Zumba?

Iemand van 70 kg verbrandt met Zumba ongeveer 647 kilocalorieën per uur. Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met Zumba of gebruik onze Calorie Calculator voor andere activiteiten.

Zumba
Zumba Calorie Calculator

Verbrande calorieën (KCAL)
met Zumba

647


Zumba is over komen waaien uit Amerika. Daar is het bedacht door een van oorsprong Colmbiaanse danser (Alberto 'Beto' Perez). Hij heeft de Latijns-Amerikaanse dans omgezet in een fitnessprogramma, waarbij je in korte tijd veel calorieën kan verbranden. De oefeningen worden altijd op muziek gedaan. In een normale Zumba klas van een uur verbrand je ongeveer 400 calorieën (kcal)

Calorieën verbranden met Fitness groepslessen (gewicht: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Aerobics 6.6 121 243 364 485
Aqua Aerobics 3.2 59 118 176 235
Bootcamp 10.1 186 371 557 742
Circuittraining 7.2 132 265 397 529
Crossfit 5.6 103 206 309 412
Fietsen op een crosstrainer 5.8 107 213 320 426
Pilates 3.7 68 136 204 272
Spinning zwaar 8.9 164 327 491 654
Steps 6.6 121 243 364 485
Tai Chi 3.3 61 121 182 243
Zumba 8.8 162 323 485 647

Hoe wordt het aantal calorieën met Zumba berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde (Metabolic Equivalent of Task) van Zumba. De MET waarde van Zumba = 8.8. Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0.0175 en als laatste met het aantal minuten.

Iemand weegt: 70 kg
MET waarde van Zumba: 8.8
Duur: 30 minutes
De calorieberekening voor Zumba gedurende 30 minuten is als volgt:

(70) * 8.8 * 0.0175 * 30 minuten = 323

30 minuten Zumba verbrandt 323 kcal.