Caloriebehoefte berekenen

Hoeveel calorieën mag je dagelijkse eten? Om de caloriebehoefte uit te rekenen zijn een aantal gegevens nodig. Naast je lengte, gewicht en geslacht is het ook erg belangrijk te weten hoe actief je bent met de dagelijkse bezigheden. Iemand die veel zit op een dag heeft minder calorieën nodig dan iemand die de hele dag erg actief is.

Hieronder kan je uitrekenen hoeveel calorieën jij dagelijks nodig hebt. We geven twee uitkomsten. De minimale hoeveelheid is waar je boven moet blijven om je lichaam goed te laten functioneren. De dagelijkse caloriebehoefte geeft aan hoeveel calorieën je moet eten om op gewicht te blijven. Wil je afvallen, dan zou je tussen de twee uitkomsten in moeten gaan zitten.

Amazon Ads