Calorieën Verbranden met Sporten en Activiteiten

Vul het onderstaande formulier in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met sporten of andere activiteiten.

• Calorieën verbranden met sporten en activiteiten
• Bereken je calorieverbruik gebaseerd op je hartslag
• Bereken je dagelijkse caloriebehoefte
• Bereken je BMI

Je lichaam is constant bezig om calorieën te verbranden. Zelf als je slaapt gaat dat proces gewoon door. De hoeveelheid verbrande calorieën hangt af van verschillende factoren. De intensiteit van de beweging is een belangrijke factor, maar ook je lengte en gewicht hebben invloed op het calorieverbruik. Met onze tool reken je precies uit hoeveel calorieën je lichaam verbrandt met de verschillende sporten of andere bezigheden.

De afkorting BMI staat voor de Body Mass Index. Tegenwoordig wordt er ook wel gesproken over de zogenoemde Queteletindex. De index geeft de verhouding aan tussen de lengte en het gewicht van een persoon. De BMI wordt over het algemeen gebruikt om vast te stellen of er sprake is van overgewicht, gezond gewicht of van ondergewicht. Met onze online tool reken je snel en eenvoudig je eigen BMI uit.

Tijdens het sporten gaat de calorieverbranding omhoog. Als de hartslag stijgt omdat je intensiever sport, zal je ook meer calorieën verbranden. Intensief sporten kan echter minder lang worden volgehouden dan sporten op een iets rustiger niveau. Ideaal lijkt het om rond de 65 % van je maximale hartslag (grofweg 220 – leeftijd) te zitten. Lees meer over de ideale hartslag tijdens het sporten of gebruik onze tool om het aantal verbrande calorieën bij een bepaalde hartslag uit te rekenen.

Hoeveel calorieën je per dag verbrandt hangt af van verschillende factoren. Je geslacht is daar één van: mannen verbranden meer dan vrouwen. Ook je lengte, gewicht, leeftijd en je dagelijkse werkzaamheden hebben invloed op het aantal calorieën dat je per dag nodig hebt. Reken online uit hoeveel calorieën jij dagelijks nodig hebt.