Hoeveel calorieën verbrand je bij een bepaalde hartslag?

Het aantal calorieën dat je verbrandt heeft veel te maken met de hoogte van je hartslag. In een onderzoek van het Journal of Sports and Sciences is een formule ontwikkeld op basis van gewicht, leeftijd, tijd, geslacht en hartslag. Gebruik onze tool om zelf uit te rekenen hoeveel calorieën jij verbrandt bij een bepaalde hartslag. Deze tool is alleen bruikbaar voor sporters met een hartslag tussen de 90 en 150. Gebruik je een hogere of lagere hartslag dan wordt de berekening onnauwkeurig.

Hoeveel calorieën verbrand je bij een bepaalde hartslag?

Verbrande calorieën (KCAL)

401


De formule over calorieën verbranden en hartslag

Voor de berekening maken we gebruik van twee verschillende formules. Een voor vrouwen en de ander voor mannen. De formules zijn afkomstig van dit onderzoek.

Let op: De formules zijn alleen bruikbaar als de hartslag tussen 90 en 150 slagen per minuut ligt. Reken je met een hartslag lager dan 90 dan zal de berekening niet juist zijn.

Mannen:

Calorieën per minuut = (-55.0969 + (0.6309 * Hartslag) + (0.1988 * Gewicht) + (0.2017 * Leeftijd)) / 4.184

Vrouwen:

Calorieën per minuut = (-20.4022 + (0.4472 * Hartslag) - (0.1263 * Gewicht) + (0.074 * Leeftijd)) / 4.184