CrossFit is een fitnessprogramma dat zich richt op een mix van verschillende oefeningen om algemene fitheid te verbeteren. Het omvat elementen zoals gewichtheffen, cardio-oefeningen en gymnastiek. CrossFit-trainingen, bekend als "WODs" (Workout of the Day), zijn kort maar intens, meestal rond de 15-20 minuten.

Tijdens een typische CrossFit-sessie voer je functionele bewegingen uit, zoals tillen, rennen, springen en optrekken, vaak met hoge intensiteit en variatie. De nadruk ligt op het ontwikkelen van kracht, uithoudingsvermogen, snelheid en flexibiliteit.

Wat CrossFit uniek maakt, is de gemeenschapsgerichte benadering, waarbij leden elkaar aanmoedigen en ondersteunen. Je traint vaak in een CrossFit-gym, ook wel een "box" genoemd, waar trainers je begeleiden.

Het is belangrijk op te merken dat CrossFit intens kan zijn en blessures kunnen optreden als de techniek niet goed wordt gevolgd. Het is raadzaam om te beginnen met een introductieprogramma en instructies van gecertificeerde trainers te volgen, vooral als je nieuw bent in CrossFit. CrossFit is een effectieve manier om fit te worden, maar het is niet de enige, dus kies een trainingsprogramma dat bij je past.