Hoeveel calorieën verbrand je met Aerobics?

Iemand van 70 kg verbrandt met Aerobics ongeveer 485 kilocalorieën per uur. Vul het formulier in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met Aerobics of gebruik onze Calorie Calculator voor andere activiteiten.

Hoeveel calorieën verbrand je met Aerobics?

Aerobics Calorieverbruik Calculator

Gewicht

Minuten

Verbrande calorieën (KCAL)
met Aerobics

485

Aerobics zijn oefeningen die vaak worden gedaan op muziek. Deze oefeningen worden vaak aangeboden in een groep onder leiding van een instructeur. Hoeveel calorieën je verbrandt tijdens aerobics hangt af van het soort aerobics en hoe intens je het doet. Veel sportscholen bieden verschillende soorten aerobicslessen aan. De meest gebruikelijke vorm van aerobics is Step Aerobics. Hoeveel calorieën je verbrandt bij deze vorm hangt af van de snelheid van de bewegingen, de hoogte van de stap, de tijd van de oefening en hoe zwaar en lang je bent.

Calorieën verbranden met Fitness groepslessen (gewicht: 70 kg)

	MET	15 min.	30 min.	45 min.	60 min.
Aerobics	6.6	121	243	364	485
Aqua Aerobics	3.2	59	118	176	235
Bootcamp	10.1	186	371	557	742
Circuittraining	7.2	132	265	397	529
Crossfit	5.6	103	206	309	412
Fietsen op een crosstrainer	5.8	107	213	320	426
Pilates	3.7	68	136	204	272
Spinning zwaar	8.9	164	327	491	654
Steps	6.6	121	243	364	485
Tai Chi	3.3	61	121	182	243
Zumba	8.8	162	323	485	647

Hoe wordt het aantal calorieën met Aerobics berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde (Metabolic Equivalent of Task) van Aerobics. De MET waarde van Aerobics = 6.6. Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0.0175 en als laatste met het aantal minuten.

Iemand weegt: 70 kg
MET waarde van Aerobics: 6.6
Duur: 30 minutes
De calorieberekening voor Aerobics gedurende 30 minuten is als volgt:

(70) * 6.6 * 0.0175 * 30 minuten = 243

30 minuten Aerobics verbrandt 243 kcal.