Hoeveel calorieën verbrand je met Aerobics?
Iemand van 70 kg verbrandt met Aerobics ongeveer 485 kilocalorieën per uur. Vul het formulier in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met Aerobics of gebruik onze Calorie Calculator voor andere activiteiten.
Aerobics Calorieverbruik Calculator
Verbrande calorieën (KCAL)
met Aerobics
Hoeveel calorieën verbrand je met Aerobics?
Iemand van 70 kg verbrandt met Aerobics ongeveer 485 kilocalorieën per uur. Vul het formulier in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met Aerobics of gebruik onze Calorie Calculator voor andere activiteiten.
Aerobics zijn oefeningen die vaak worden gedaan op muziek. Deze oefeningen worden vaak aangeboden in een groep onder leiding van een instructeur. Hoeveel calorieën je verbrandt tijdens aerobics hangt af van het soort aerobics en hoe intens je het doet. Veel sportscholen bieden verschillende soorten aerobicslessen aan. De meest gebruikelijke vorm van aerobics is Step Aerobics. Hoeveel calorieën je verbrandt bij deze vorm hangt af van de snelheid van de bewegingen, de hoogte van de stap, de tijd van de oefening en hoe zwaar en lang je bent.
Calorieën verbranden met Fitness groepslessen (gewicht: 70 kg)
| MET | 15 min. | 30 min. | 45 min. | 60 min. | |
|---|---|---|---|---|---|
| Aerobics | 6.6 | 121 | 243 | 364 | 485 |
| Aqua Aerobics | 3.2 | 59 | 118 | 176 | 235 |
| Bootcamp | 10.1 | 186 | 371 | 557 | 742 |
| Circuittraining | 7.2 | 132 | 265 | 397 | 529 |
| Crossfit | 5.6 | 103 | 206 | 309 | 412 |
| Fietsen op een crosstrainer | 5.8 | 107 | 213 | 320 | 426 |
| Pilates | 3.7 | 68 | 136 | 204 | 272 |
| Spinning zwaar | 8.9 | 164 | 327 | 491 | 654 |
| Steps | 6.6 | 121 | 243 | 364 | 485 |
| Tai Chi | 3.3 | 61 | 121 | 182 | 243 |
| Zumba | 8.8 | 162 | 323 | 485 | 647 |
Hoe wordt het aantal calorieën met Aerobics berekend?
Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde (Metabolic Equivalent of Task) van Aerobics. De MET waarde van Aerobics = 6.6. Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0.0175 en als laatste met het aantal minuten.
Iemand weegt: 70 kg
MET waarde van Aerobics: 6.6
Duur: 30 minutes
De calorieberekening voor Aerobics gedurende 30 minuten is als volgt:
(70) * 6.6 * 0.0175 * 30 minuten = 243
30 minuten Aerobics verbrandt 243 kcal.
