Hoeveel calorieën verbrand je met Aerobics?

Iemand van 70 kg verbrandt met Aerobics ongeveer 485 kilocalorieën per uur. Vul het formulier in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met Aerobics of gebruik onze Calorie Calculator voor andere activiteiten.

Aerobics
Aerobics Calorieverbruik Calculator

Verbrande calorieën (KCAL)
met Aerobics

485


Aerobics

Hoeveel calorieën verbrand je met Aerobics?

Iemand van 70 kg verbrandt met Aerobics ongeveer 485 kilocalorieën per uur. Vul het formulier in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met Aerobics of gebruik onze Calorie Calculator voor andere activiteiten.


Aerobics zijn fysieke oefeningen die meestal worden uitgevoerd op muziek. Aerobics wordt meestal aangeboden in een groep onder leiding van een instructeur. De hoeveelheid calorieën  die men met aerobics verbrandt is erg afhankelijk van het soort aerobics en de intensiteit waarmee het beoefend wordt. Veel sportscholen bieden verschillende soorten aerobicslessen aan. De meest voorkomende vorm van aerobics is Step Aerobics. Het aantal verbrande calorieën bij deze vorm hangt af van de bewegingssnelheid, staphoogte, duur van de oefening en de lengte en gewicht van de persoon.

Calorieën verbranden met Fitness groepslessen (gewicht: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Aerobics 6.6 121 243 364 485
Aqua Aerobics 3.2 59 118 176 235
Bootcamp 10.1 186 371 557 742
Circuittraining 7.2 132 265 397 529
Crossfit 5.6 103 206 309 412
Fietsen op een crosstrainer 5.8 107 213 320 426
Pilates 3.7 68 136 204 272
Spinning zwaar 8.9 164 327 491 654
Steps 6.6 121 243 364 485
Tai Chi 3.3 61 121 182 243
Zumba 8.8 162 323 485 647

Hoe wordt het aantal calorieën met Aerobics berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde (Metabolic Equivalent of Task) van Aerobics. De MET waarde van Aerobics = 6.6. Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0.0175 en als laatste met het aantal minuten.

Iemand weegt: 70 kg
MET waarde van Aerobics: 6.6
Duur: 30 minutes
De calorieberekening voor Aerobics gedurende 30 minuten is als volgt:

(70) * 6.6 * 0.0175 * 30 minuten = 243

30 minuten Aerobics verbrandt 243 kcal.