Hoeveel calorieën verbrand je met Squats?
Iemand van 70 kg verbrandt met Squats ongeveer 404 kilocalorieën per uur. Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met Squats of gebruik onze Calorie Calculator voor andere activiteiten.
Squats Calorie Calculator
Verbrande calorieën (KCAL)
met Squats
Calorieën verbranden met Thuisoefeningen (gewicht: 70 kg)
| MET | 15 min. | 30 min. | 45 min. | 60 min. | |
|---|---|---|---|---|---|
| Bridges (Butt lift) | 6 | 110 | 221 | 331 | 441 |
| Buikspieroefeningen | 7 | 129 | 257 | 386 | 515 |
| Burpees | 8 | 147 | 294 | 441 | 588 |
| Crunches | 5 | 92 | 184 | 276 | 368 |
| Jumping Jacks | 7.7 | 141 | 283 | 424 | 566 |
| Lunges | 4 | 74 | 147 | 221 | 294 |
| Mountain Climbers | 8 | 147 | 294 | 441 | 588 |
| Push-Ups | 8 | 147 | 294 | 441 | 588 |
| Sit-Ups | 8 | 147 | 294 | 441 | 588 |
| Squats | 5.5 | 101 | 202 | 303 | 404 |
| Squats (intensief) | 8 | 147 | 294 | 441 | 588 |
Hoe wordt het aantal calorieën met Squats berekend?
Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde (Metabolic Equivalent of Task) van Squats. De MET waarde van Squats = 5.5. Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0.0175 en als laatste met het aantal minuten.
Iemand weegt: 70 kg
MET waarde van Squats: 5.5
Duur: 30 minutes
De calorieberekening voor Squats gedurende 30 minuten is als volgt:
(70) * 5.5 * 0.0175 * 30 minuten = 202
30 minuten Squats verbrandt 202 kcal.
