Hoeveel calorieën verbrand je met Squats?

Iemand van 70 kg verbrandt met Squats ongeveer 404 kilocalorieën per uur. Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met Squats of gebruik onze Calorie Calculator voor andere activiteiten.

Squats
Squats Calorie Calculator

Verbrande calorieën (KCAL)
met Squats

404


Calorieën verbranden met Thuisoefeningen (gewicht: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Bridges (Butt lift) 6 110 221 331 441
Buikspieroefeningen 7 129 257 386 515
Burpees 8 147 294 441 588
Crunches 5 92 184 276 368
Jumping Jacks 7.7 141 283 424 566
Lunges 4 74 147 221 294
Mountain Climbers 8 147 294 441 588
Push-Ups 8 147 294 441 588
Sit-Ups 8 147 294 441 588
Squats 5.5 101 202 303 404
Squats (intensief) 8 147 294 441 588

Hoe wordt het aantal calorieën met Squats berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde (Metabolic Equivalent of Task) van Squats. De MET waarde van Squats = 5.5. Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0.0175 en als laatste met het aantal minuten.

Iemand weegt: 70 kg
MET waarde van Squats: 5.5
Duur: 30 minutes
De calorieberekening voor Squats gedurende 30 minuten is als volgt:

(70) * 5.5 * 0.0175 * 30 minuten = 202

30 minuten Squats verbrandt 202 kcal.