Hoeveel calorieën verbrand je met Crunches?

Iemand van 70 kg verbrandt met Crunches ongeveer 368 kilocalorieën per uur. Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met Crunches of gebruik onze Calorie Calculator voor andere activiteiten.

Crunches
Crunches Calorie Calculator

Verbrande calorieën (KCAL)
met Crunches

368


Calorieën verbranden met Thuisoefeningen (gewicht: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Bridges (Butt lift) 6 110 221 331 441
Buikspieroefeningen 7 129 257 386 515
Burpees 8 147 294 441 588
Crunches 5 92 184 276 368
Jumping Jacks 7.7 141 283 424 566
Lunges 4 74 147 221 294
Mountain Climbers 8 147 294 441 588
Push-Ups 8 147 294 441 588
Sit-Ups 8 147 294 441 588
Squats 5.5 101 202 303 404
Squats (intensief) 8 147 294 441 588

Hoe wordt het aantal calorieën met Crunches berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde (Metabolic Equivalent of Task) van Crunches. De MET waarde van Crunches = 5. Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0.0175 en als laatste met het aantal minuten.

Iemand weegt: 70 kg
MET waarde van Crunches: 5
Duur: 30 minutes
De calorieberekening voor Crunches gedurende 30 minuten is als volgt:

(70) * 5 * 0.0175 * 30 minuten = 184

30 minuten Crunches verbrandt 184 kcal.