Hoeveel calorieën verbrand je met Buikspieroefeningen?
Buikspieroefeningen kunnen uw lichaam helpen om meer calorieën te verbranden. Niet alleen verbrand je calorieën tijdens de buikspieroefening, maar tegelijkertijd wordt vet in je lichaam omgezet in spieren. Dit zorgt ervoor dat je lichaam meer energie nodig heeft en daardoor ook na de buikspieroefingen meer zal verbranden. In totaal komt dit ongeveer neer op 50 kcal per dag voor elke kilo vet die je in spieren hebt omgezet.
Iemand van 70 kg verbrandt met Buikspieroefeningen ongeveer 515 kilocalorieën per uur. Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met Buikspieroefeningen of gebruik onze Calorie Calculator voor andere activiteiten.
Buikspieroefeningen Calorie Calculator
Verbrande calorieën (KCAL)
met Buikspieroefeningen
Calorieën verbranden met Thuisoefeningen (gewicht: 70 kg)
| MET | 15 min. | 30 min. | 45 min. | 60 min. | |
|---|---|---|---|---|---|
| Bridges (Butt lift) | 6 | 110 | 221 | 331 | 441 |
| Buikspieroefeningen | 7 | 129 | 257 | 386 | 515 |
| Burpees | 8 | 147 | 294 | 441 | 588 |
| Crunches | 5 | 92 | 184 | 276 | 368 |
| Jumping Jacks | 7.7 | 141 | 283 | 424 | 566 |
| Lunges | 4 | 74 | 147 | 221 | 294 |
| Mountain Climbers | 8 | 147 | 294 | 441 | 588 |
| Push-Ups | 8 | 147 | 294 | 441 | 588 |
| Sit-Ups | 8 | 147 | 294 | 441 | 588 |
| Squats | 5.5 | 101 | 202 | 303 | 404 |
| Squats (intensief) | 8 | 147 | 294 | 441 | 588 |
Hoe wordt het aantal calorieën met Buikspieroefeningen berekend?
Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde (Metabolic Equivalent of Task) van Buikspieroefeningen. De MET waarde van Buikspieroefeningen = 7. Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0.0175 en als laatste met het aantal minuten.
Iemand weegt: 70 kg
MET waarde van Buikspieroefeningen: 7
Duur: 30 minutes
De calorieberekening voor Buikspieroefeningen gedurende 30 minuten is als volgt:
(70) * 7 * 0.0175 * 30 minuten = 257
30 minuten Buikspieroefeningen verbrandt 257 kcal.
