Hoeveel calorieën verbrand je met Jumping Jacks?

Iemand van 70 kg verbrandt met Jumping Jacks ongeveer 566 kilocalorieën per uur. Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met Jumping Jacks of gebruik onze Calorie Calculator voor andere activiteiten.

Jumping Jacks
Jumping Jacks Calorie Calculator

Verbrande calorieën (KCAL)
met Jumping Jacks

566


Calorieën verbranden met Thuisoefeningen (gewicht: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Bridges (Butt lift) 6 110 221 331 441
Buikspieroefeningen 7 129 257 386 515
Burpees 8 147 294 441 588
Crunches 5 92 184 276 368
Jumping Jacks 7.7 141 283 424 566
Lunges 4 74 147 221 294
Mountain Climbers 8 147 294 441 588
Push-Ups 8 147 294 441 588
Sit-Ups 8 147 294 441 588
Squats 5.5 101 202 303 404
Squats (intensief) 8 147 294 441 588

Hoe wordt het aantal calorieën met Jumping Jacks berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde (Metabolic Equivalent of Task) van Jumping Jacks. De MET waarde van Jumping Jacks = 7.7. Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0.0175 en als laatste met het aantal minuten.

Iemand weegt: 70 kg
MET waarde van Jumping Jacks: 7.7
Duur: 30 minutes
De calorieberekening voor Jumping Jacks gedurende 30 minuten is als volgt:

(70) * 7.7 * 0.0175 * 30 minuten = 283

30 minuten Jumping Jacks verbrandt 283 kcal.