Hoeveel calorieën verbrand je met Touwtje springen?

Wie heeft het vroeger niet gedaan? Touwtje springen. Naast dat kinderen er vaak veel plezier van hebben is het ook een hele goede activiteit om calorieën te verbranden en zo fit te blijven. En dat op een zeer efficiënte manier. Niet voor niets is touwtje springen zo populair bij veel topsporters (bijvoorbeeld bij boksers). 

Er zijn maar weinig mensen die touwtje springen lang kunnen volhouden. Het is daarom veel logischer om te kijken naar hoeveel calorieën je verbrandt per keer dat je springt, dan dat je het aantal calorieën per uur of tijdseenheid uit gaat rekenen. Grofweg zou je kunnen zeggen dat je ongeveer 0,14 calorieën verbrandt per keer dat je touwtje springt (1 keer springen wordt ook wel een skip genoemd). In de tabel onderaan hebben we een overzicht gemaakt van het aantal calorieën dat je verbrandt met touwtje springen op basis van gewicht. In onze rekenvoorbeelden gaan we ervan uit dat iemand ongeveer 100 skips doet per minuut.

Iemand van 70 kg verbrandt met Touwtje springen ongeveer 867 kilocalorieën per uur. Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met Touwtje springen of gebruik onze Calorie Calculator voor andere activiteiten.

Touwtje springen
Touwtje springen Calorie Calculator

Verbrande calorieën (KCAL)
met Touwtje springen

867


Hoeveel calorieën verbrand je met 100 keer touwtje springen?

Met 100 keer touwtje springen verbrand je ongeveer 14 calorieën. Het exacte aantal hangt vooral af van je gewicht. Ben je zwaarder, dan heeft je lichaam ook meer energie nodig om over het touw heen te springen. Gebruik het overzicht hieronder om af te lezen hoeveel calorieën je verbrandt met touwtje springen bij verschillend gewicht. 

Calorieën en Touwtje springen
  100 keer 500 keer
50 kilo 10 52
55 kilo 11 57
60 kilo 12 62
65 kilo 13 67
70 kilo 14 72
75 kilo 15 77
80 kilo 17 83
85 kilo 18 88
90 kilo 19 93
95 kilo 20 98
100 kilo 21 103

Calorieën verbranden met Sportschool Workouts (gewicht: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Crosstrainer 5 92 184 276 368
Fietsen op hometrainer 8.4 154 309 463 617
Fitness 5 92 184 276 368
Gymnastiek 3.2 59 118 176 235
HIIT Workout 8 147 294 441 588
Krachttraining 6.2 114 228 342 456
Loopband 11 202 404 606 809
Touwtje springen 11.8 217 434 650 867

Hoe wordt het aantal calorieën met Touwtje springen berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde (Metabolic Equivalent of Task) van Touwtje springen. De MET waarde van Touwtje springen = 11.8. Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0.0175 en als laatste met het aantal minuten.

Iemand weegt: 70 kg
MET waarde van Touwtje springen: 11.8
Duur: 30 minutes
De calorieberekening voor Touwtje springen gedurende 30 minuten is als volgt:

(70) * 11.8 * 0.0175 * 30 minuten = 434

30 minuten Touwtje springen verbrandt 434 kcal.