Hoeveel calorieën verbrand je met Krachttraining?
Ben jij het zat om urenlang op die saaie loopband te rennen om calorieën te verbranden? Waarom probeer je dan niet eens krachttraining? Niet alleen verbrand je hiermee ook calorieën, maar het kan ook nog eens ontzettend leuk zijn!
Met krachttraining train je verschillende spiergroepen, waardoor je stofwisseling wordt gestimuleerd en je nog lang na je workout calorieën blijft verbranden. Bovendien kun je met krachttraining je eigen tempo bepalen en kun je zelf kiezen welke oefeningen je doet. Zo kun je bijvoorbeeld squats doen voor je benen, bicep curls voor je armen en een bench press voor je borst.
Iemand van 70 kg verbrandt met Krachttraining ongeveer 456 kilocalorieën per uur. Vul het formulier in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met Krachttraining of gebruik onze Calorie Calculator voor andere activiteiten.
Hoeveel calorieën verbrand je met Krachttraining?
Ben jij het zat om urenlang op die saaie loopband te rennen om calorieën te verbranden? Waarom probeer je dan niet eens krachttraining? Niet alleen verbrand je hiermee ook calorieën, maar het kan ook nog eens ontzettend leuk zijn!
Met krachttraining train je verschillende spiergroepen, waardoor je stofwisseling wordt gestimuleerd en je nog lang na je workout calorieën blijft verbranden. Bovendien kun je met krachttraining je eigen tempo bepalen en kun je zelf kiezen welke oefeningen je doet. Zo kun je bijvoorbeeld squats doen voor je benen, bicep curls voor je armen en een bench press voor je borst.
Iemand van 70 kg verbrandt met Krachttraining ongeveer 456 kilocalorieën per uur. Vul het formulier in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met Krachttraining of gebruik onze Calorie Calculator voor andere activiteiten.
Krachttraining Calorieverbruik Calculator
Verbrande calorieën (KCAL)
met Krachttraining
Calorieën verbranden met Sportschool Workouts (gewicht: 70 kg)
| MET | 15 min. | 30 min. | 45 min. | 60 min. | |
|---|---|---|---|---|---|
| Crosstrainer | 5 | 92 | 184 | 276 | 368 |
| Fietsen op hometrainer | 8.4 | 154 | 309 | 463 | 617 |
| Fitness | 5 | 92 | 184 | 276 | 368 |
| Gymnastiek | 3.2 | 59 | 118 | 176 | 235 |
| HIIT Workout | 8 | 147 | 294 | 441 | 588 |
| Krachttraining | 6.2 | 114 | 228 | 342 | 456 |
| Loopband | 11 | 202 | 404 | 606 | 809 |
| Touwtje springen | 11.8 | 217 | 434 | 650 | 867 |
Hoe wordt het aantal calorieën met Krachttraining berekend?
Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde (Metabolic Equivalent of Task) van Krachttraining. De MET waarde van Krachttraining = 6.2. Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0.0175 en als laatste met het aantal minuten.
Iemand weegt: 70 kg
MET waarde van Krachttraining: 6.2
Duur: 30 minutes
De calorieberekening voor Krachttraining gedurende 30 minuten is als volgt:
(70) * 6.2 * 0.0175 * 30 minuten = 228
30 minuten Krachttraining verbrandt 228 kcal.