Hoeveel calorieën verbrand je met Joggen?

Iemand van 70 kg verbrandt met Joggen ongeveer 515 kilocalorieën per uur. Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met Joggen of gebruik onze Calorie Calculator voor andere activiteiten.

Joggen
Joggen Calorie Calculator

Verbrande calorieën (KCAL)
met Joggen

515


Hoeveel calorieën je kan verbranden met hardlopen of joggen hangt sterk af van de snelhheid waarmee je loopt. Kies de snelheid die bij jou past om een goede indruk te krijgen van het calorieverbruik :

8 km/uur9 km/uur - 10 km/uur - 11 km/uur - 12 km/uur - 13 km/uur - 14 km/uur

Wandelen kan je ook veel calorieverbruik opleveren. Dit komt vooral omdat dit een activiteit is die de meeste mensen redelijk lang vol kunnen houden. Nog iets beter dan wandelen is Nordic Walking, omdat je dan ook je armen gebruikt.

Calorieën verbranden met Buitensporten (gewicht: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Abseilen 4.6 85 169 254 338
Bergbeklimmen 8.8 162 323 485 647
Joggen 7 129 257 386 515
Ultimate Frisbee 5.3 97 195 292 390
Vissen 2.7 50 99 149 198

Hoe wordt het aantal calorieën met Joggen berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde (Metabolic Equivalent of Task) van Joggen. De MET waarde van Joggen = 7. Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0.0175 en als laatste met het aantal minuten.

Iemand weegt: 70 kg
MET waarde van Joggen: 7
Duur: 30 minutes
De calorieberekening voor Joggen gedurende 30 minuten is als volgt:

(70) * 7 * 0.0175 * 30 minuten = 257

30 minuten Joggen verbrandt 257 kcal.