Hoeveel calorieën verbrand je met Boksen?

Boxen is een intensieve sport die kracht, snelheid en uithoudingsvermogen vereist. Hierdoor is het een uitstekende manier om calorieën te verbranden en fit te blijven. Volgens onderzoek kan iemand die ongeveer 72 kilo weegt, ongeveer 362 calorieën per uur verbranden tijdens een boxworkout. Dit is meer dan het aantal calorieën dat wordt verbrand tijdens andere activiteiten zoals fietsen of hardlopen.

Iemand van 70 kg verbrandt met Boksen ongeveer 698 kilocalorieën per uur. Vul het formulier in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met Boksen of gebruik onze Calorie Calculator voor andere activiteiten.

Boksen
Boksen Calorieverbruik Calculator

Verbrande calorieën (KCAL)
met Boksen

698


Boksen

Hoeveel calorieën verbrand je met Boksen?

Boxen is een intensieve sport die kracht, snelheid en uithoudingsvermogen vereist. Hierdoor is het een uitstekende manier om calorieën te verbranden en fit te blijven. Volgens onderzoek kan iemand die ongeveer 72 kilo weegt, ongeveer 362 calorieën per uur verbranden tijdens een boxworkout. Dit is meer dan het aantal calorieën dat wordt verbrand tijdens andere activiteiten zoals fietsen of hardlopen.

Iemand van 70 kg verbrandt met Boksen ongeveer 698 kilocalorieën per uur. Vul het formulier in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met Boksen of gebruik onze Calorie Calculator voor andere activiteiten.


Boxen is een full-body workout die helpt om spiermassa op te bouwen. Naarmate je spiermassa opbouwt, zal je lichaam ook tijdens het niet-sporten meer calorieën verbranden. Dit komt omdat spierweefsel metabolisch actiever is dan vetweefsel, wat betekent dat het meer calorieën verbrandt.

Boxen is tevens een zeer effectieve manier om stress te verminderen. De sport vereist focus, concentratie en de afgifte van energie, waardoor het een geweldige manier is om de stress van de dag achter je te laten en de algehele geestelijke gezondheid te verbeteren.

Als je op zoek bent naar een leuke en uitdagende manier om gewicht te verliezen, is boxen een geweldige optie om in overweging te nemen. Het is belangrijk om te onthouden dat het altijd raadzaam is om advies te vragen aan een medisch professional voordat je begint, vooral als je gezondheidsproblemen hebt of als je al een tijd niet actief bent geweest. Zij kunnen je helpen een veilig en effectief trainingsplan op te stellen dat aan je specifieke behoeften en doelen voldoet.

Calorieën verbranden met Vechtsporten (gewicht: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Boksen 9.5 175 349 524 698
Boksen (boksbal) 7.2 132 265 397 529
Kickboxen 7.5 138 276 413 551
Martial Arts 7.6 140 279 419 559
Mixed Martial Arts (MMA) 9.5 175 349 524 698
Schermen 5 92 184 276 368
Vechtsport 8 147 294 441 588

Hoe wordt het aantal calorieën met Boksen berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde (Metabolic Equivalent of Task) van Boksen. De MET waarde van Boksen = 9.5. Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0.0175 en als laatste met het aantal minuten.

Iemand weegt: 70 kg
MET waarde van Boksen: 9.5
Duur: 30 minutes
De calorieberekening voor Boksen gedurende 30 minuten is als volgt:

(70) * 9.5 * 0.0175 * 30 minuten = 349

30 minuten Boksen verbrandt 349 kcal.