Hoeveel calorieën verbrand je met Tennissen?

Tennis is een geweldige manier om calorieën te verbranden en af te vallen. Het is een intensieve sport die je hart sneller doet kloppen en je spieren aan het werk zet. Hierdoor verbrand je tijdens een potje tennis gemakkelijk tussen de 400 en 600 calorieën,

Iemand van 70 kg verbrandt met Tennissen ongeveer 412 kilocalorieën per uur. Vul het formulier in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met Tennissen of gebruik onze Calorie Calculator voor andere activiteiten.

Tennissen
Tennissen Calorieverbruik Calculator

Verbrande calorieën (KCAL)
met Tennissen

412


Tennissen

Hoeveel calorieën verbrand je met Tennissen?

Tennis is een geweldige manier om calorieën te verbranden en af te vallen. Het is een intensieve sport die je hart sneller doet kloppen en je spieren aan het werk zet. Hierdoor verbrand je tijdens een potje tennis gemakkelijk tussen de 400 en 600 calorieën,

Iemand van 70 kg verbrandt met Tennissen ongeveer 412 kilocalorieën per uur. Vul het formulier in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met Tennissen of gebruik onze Calorie Calculator voor andere activiteiten.


Tennis is een full-body workout die zowel je benen, armen als je core traint. De snelle bewegingen en plotselinge richtingswijzigingen zorgen voor extra druk op je spieren, waardoor deze beter getraind en gestroomlijnd worden. Door de constante beweging verhoog je ook je hartslag, waardoor je calorieën efficiënter verbrandt.

Naast de fysieke voordelen is tennis ook een leuke en sociale activiteit die je met vrienden of familie kunt doen. Door regelmatig te tennissen, zul je gemakkelijker volhouden aan je afvaldoelen en zal beweging een vast onderdeel van je routine worden.

Om het calorieverbrandende effect van tennis optimaal te benutten, is het belangrijk om op een matige tot hoge intensiteit te spelen. Dit betekent dat je de bal met kracht slaat en snel beweegt op de baan. Het is ook nuttig om een langer tijdsbestek te spelen, in plaats van alleen een snelle pot.

Als je wilt afvallen, is tennis een uitstekende optie. Het verbrandt calorieën, versterkt spieren en is leuk en sociaal. Dus trek je racket uit de kast en ga naar de baan!

Calorieën verbranden met Racketsporten (gewicht: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Badminton 7 129 257 386 515
Padel 6.4 118 235 353 470
Squashen 7.8 143 287 430 573
Squashen (competitie) 9.5 175 349 524 698
Tafeltennis 4.4 81 162 243 323
Tennissen 5.6 103 206 309 412

Hoe wordt het aantal calorieën met Tennissen berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde (Metabolic Equivalent of Task) van Tennissen. De MET waarde van Tennissen = 5.6. Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0.0175 en als laatste met het aantal minuten.

Iemand weegt: 70 kg
MET waarde van Tennissen: 5.6
Duur: 30 minutes
De calorieberekening voor Tennissen gedurende 30 minuten is als volgt:

(70) * 5.6 * 0.0175 * 30 minuten = 206

30 minuten Tennissen verbrandt 206 kcal.