Tennis is een full-body workout die zowel je benen, armen als je core traint. De snelle bewegingen en plotselinge richtingswijzigingen zorgen voor extra druk op je spieren, waardoor deze beter getraind en gestroomlijnd worden. Door de constante beweging verhoog je ook je hartslag, waardoor je calorieën efficiënter verbrandt.

Naast de fysieke voordelen is tennis ook een leuke en sociale activiteit die je met vrienden of familie kunt doen. Door regelmatig te tennissen, zul je gemakkelijker volhouden aan je afvaldoelen en zal beweging een vast onderdeel van je routine worden.

Om het calorieverbrandende effect van tennis optimaal te benutten, is het belangrijk om op een matige tot hoge intensiteit te spelen. Dit betekent dat je de bal met kracht slaat en snel beweegt op de baan. Het is ook nuttig om een langer tijdsbestek te spelen, in plaats van alleen een snelle pot.

Als je wilt afvallen, is tennis een uitstekende optie. Het verbrandt calorieën, versterkt spieren en is leuk en sociaal. Dus trek je racket uit de kast en ga naar de baan!