Het gebruik van een roeimachine is een goede manier om effectief calorieën te verbranden. Naast dat je een goede conditie opbouwt, train je tegelijkertijd ook heel erg veel verschillende spiergroepen. Een ander voordeel van roeien op een roeimachine is dat de kans op blessures erg klein is. Roeien is dan ook zeer geschikt om af te vallen en in korte tijd veel calorieën te verbanden.

Op het scherm kan je normaliter precies zijn hoeveel calorieën je verbrandt. Het aantal zal sneller oplopen als de weerstand in een hoge stand staat. Onze tabel hieronder gaat over roeien om een roeimachine met een gemiddelde weerstand.

Ben je liever buiten op het echte water, kijk dan eens hoeveel je kan verbranden met rustig buiten roeien of fanatiek buiten roeien.