Hoeveel calorieën verbrand je met Wandelen?

Iemand van 70 kg verbrandt met Wandelen ongeveer 221 kilocalorieën per uur. Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met Wandelen of gebruik onze Calorie Calculator voor andere activiteiten.

Wandelen
Wandelen Calorie Calculator

Verbrande calorieën (KCAL)
met Wandelen

221


Het aantal calorieën dat iemand verbrandt met wandelen hangt onder andere af van het tempo van de loper. Om specifieker uit te rekenen hoeveel calorieën je verbruikt met wandelen is het daarom belangrijk te weten hoe snel je loopt. Reken je verbuik uit bij een tempo van 4 km per uur, 5 km per uur of 6 km per uur.  Meer weten over het calorieverbruik bij wandelen? Wij hebben alles over wandelen en calorieën op een rij gezet.

Wil je meer verbranden, probeer dit dan eens te doen door te gaan hardlopen. Het calorieverbruik van hardlopen is namelijk fors hoger dan van wandelen.  

Calorieën verbranden met Lopen (gewicht: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Nordic Walking 5.9 108 217 325 434
Wandelen 3 55 110 165 221
Wandelen (rustig) 2.8 51 103 154 206
Wandelen (snel) 3.6 66 132 198 265
Wandelen 5 km/uur 2.5 46 92 138 184
Wandelen 6 km/uur 3.6 66 132 198 265

Hoe wordt het aantal calorieën met Wandelen berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde (Metabolic Equivalent of Task) van Wandelen. De MET waarde van Wandelen = 3. Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0.0175 en als laatste met het aantal minuten.

Iemand weegt: 70 kg
MET waarde van Wandelen: 3
Duur: 30 minutes
De calorieberekening voor Wandelen gedurende 30 minuten is als volgt:

(70) * 3 * 0.0175 * 30 minuten = 110

30 minuten Wandelen verbrandt 110 kcal.