Hoeveel calorieën verbrand je met Gewichtheffen?
Gewichtheffen is een uitstekende manier om calorieen te verbranden of om af te vallen. Wanneer je gewichten optilt, gebruik je veel spieren in je lichaam, wat leidt tot verbranding van calorieën. Bovendien helpt het om spiermassa op te bouwen wat betekent dat je lichaam in rusttoestand meer calorieën verbrandt dan het zou doen als je minder spiermassa had. Het regelmatig beoefenen van gewichtheffen kan dus helpen om calorieën te verbranden en om een gezond lichaamsgewicht te behouden.
Iemand van 70 kg verbrandt met Gewichtheffen ongeveer 353 kilocalorieën per uur. Vul het formulier in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met Gewichtheffen of gebruik onze Calorie Calculator voor andere activiteiten.
Hoeveel calorieën verbrand je met Gewichtheffen?
Gewichtheffen is een uitstekende manier om calorieen te verbranden of om af te vallen. Wanneer je gewichten optilt, gebruik je veel spieren in je lichaam, wat leidt tot verbranding van calorieën. Bovendien helpt het om spiermassa op te bouwen wat betekent dat je lichaam in rusttoestand meer calorieën verbrandt dan het zou doen als je minder spiermassa had. Het regelmatig beoefenen van gewichtheffen kan dus helpen om calorieën te verbranden en om een gezond lichaamsgewicht te behouden.
Iemand van 70 kg verbrandt met Gewichtheffen ongeveer 353 kilocalorieën per uur. Vul het formulier in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met Gewichtheffen of gebruik onze Calorie Calculator voor andere activiteiten.
Gewichtheffen Calorieverbruik Calculator
Verbrande calorieën (KCAL)
met Gewichtheffen
Calorieën verbranden met Krachtsporten (gewicht: 70 kg)
| MET | 15 min. | 30 min. | 45 min. | 60 min. | |
|---|---|---|---|---|---|
| Gewichtheffen | 4.8 | 88 | 176 | 265 | 353 |
Hoe wordt het aantal calorieën met Gewichtheffen berekend?
Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde (Metabolic Equivalent of Task) van Gewichtheffen. De MET waarde van Gewichtheffen = 4.8. Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0.0175 en als laatste met het aantal minuten.
Iemand weegt: 70 kg
MET waarde van Gewichtheffen: 4.8
Duur: 30 minutes
De calorieberekening voor Gewichtheffen gedurende 30 minuten is als volgt:
(70) * 4.8 * 0.0175 * 30 minuten = 176
30 minuten Gewichtheffen verbrandt 176 kcal.